《如何放松自己》主要针对现代社会中普遍存在的人们心理压力的困扰问题而提出二十一大条如何缓释排解工作与生活压力的方法。
呼吸定神、冥想、自我催眠、想像、抗拒不理性想法、暂停思想步伐、控制焦虑心绪、锻炼、营养、时间安排、工作压力处理等，并且于这些方法之后，随着提供了一系列具体简明且循序渐进的指导步骤，就像一本思路清晰、结构严密、可读性强的减压工具书。《如何放松自己》的每一章节都设置了大量实用而具体的指导方法，从而使读者读起来轻松方便。从生活中的各种细节出发，刨底究源，以小窥大。现实、真切而贴近生活。
全书的语言通俗易懂，可操作性强，这是本书的最大优点通篇而观，本书基本上是从现象找原因，再根据原因找各种解决方案这样的一种布局。结构清晰，脉络分明，层次有序，给读者一种平静安定，有条不紊的阅读状态。本书不仅包括了一些生理上的放松技巧,也提到了诸多认知上的调整改善技术。但凡用心阅读此书的人，在其耐心严谨的文字解说之下，都可以正确认识到自身压力状态，并为自己量身定制一份适用的减压计划，并坚定不懈灵活巧当地执行下去，最终为自己创造出一份没有压力，轻松恬适，淡定宁静的生活。但于语言文字上面略显生硬僵白，只是一味的阐述减压的具体步骤，而忽略了言辞上的生动幽默。诙谐的语言往往更能拉近读者与书的距离，增加读者内心的亲近和信任之感，从而赚取更多读者的阅读欲望。