孩子一玩手遊就停不下來？自己總是不知不覺刷短視頻到深夜？
別擔心！本篇指南將詳細教會你如何限制 App 的使用時間！包含 Android 和 iOS 教學！
1.如何在 Android 限制 App 的使用時間？2.如何在 iPhone 限制 App 的使用時間？1. 如何在 Android 限制 App 的使用時間？如果你想在 Android 裝置上限制 App 的使用時間，可以透過以下兩種方法。
限制 App 的使用時間方法 優點 方法 1. 使用「數位健康與家長監護」功能 Android 內建功能，免裝 App方法 2. 透過 AirDroid 家長控制 App 進階監控，內容過濾，全面守護 方法 1：使用「數位健康與家長監護」功能限制 App 的使用時間Android 裝置提供內建功能允許用戶限制 App 的使用時間而無需下載 App。
以下是詳細操作步驟：
步驟 1.進入 Android 手機「設定」→ 找到 「數位健康與家長監護」。步驟 2.點擊「應用程式使用限制」 → 選擇 「應用程式計時器」。
步驟 3.設定「允許使用時間」（例如1小時/天）→ 點擊「確定」。步驟 4.在「數位健康與家長監護」設定中開啟 「家長監護」，並設定一組 4 位數 PIN 碼。
時間到後，App 會自動變灰無法開啟，需等待隔日重置或手動解除。如果你想防止小朋友自行調整 App 的使用時間，建議保管好密碼，避免讓孩子知道，以免他們解除限制。
方法 2：使用 AirDroid 家長控制工具限制 App 的使用時間AirDroid 家長監護 App 是另一款能在 Android 裝置上限制 App 使用時間的工具。除了設定使用時長外，它還提供以下功能：
內容過濾：封鎖不當 App 與網頁內容手機活動監控：遠端查看通話、簡訊、LINE 訊息 等通訊記錄定位與安全防護：即時 GPS 追蹤、行蹤記錄、地理圍欄警示遠端環境監控：必要時可開啟手機相機與麥克風，確認周遭狀況匹配多台裝置：一個家長帳號可以同時限制多個小朋友裝置以下是透過 AirDroid 限制 App 使用時間的詳細步驟說明：
步驟 1.在你的手機上安裝 AirDroid，並且註冊 AirDroid 帳號。免費試用立即升級步驟 2.根據你手機上的提示，連結小朋友的手機。步驟 3.完成連結之後，在你的手機上開啟 AirDroid，「裝置監控」下選取「App限制」。然後按「設定限制」，就可以設定每個 App 的使用時間了。
2. 如何在 iPhone 限制 App 的使用時間？與安卓裝置一樣，iPhone/iPad 同樣提供內建限制 App 使用時間的功能而無需下載任何 App，可以透過以下兩個功能。
限制 App 的使用時間方法 優點 方法 1. 使用「App 限制」功能 可自訂不同 App 的個別限制時間方法 2. 使用「停用時間」功能 僅能統一設定時段，無法區分 App 類型 方法 1：使用「App 限制」功能限制 App 的使用時間透過 iOS 內建「App 限制」功能可以快速設定限制 App 的使用時間。
以下是詳細操作步驟：
步驟 1.進入「設定」→ 點選「螢幕使用時間」。
步驟 2.選擇「App 限制」→ 點擊「加入限制」→ 選擇要管控的 App 類別（如「社交」）或 特定 App（如 LINE、IG）
步驟 3.設定「允許使用時間」（例如1小時/天）→ 點擊「加入」。
步驟 4.返回「螢幕使用時間」→ 點選「鎖定熒幕使用時間設定」→ 設定 4 位數密碼（別讓孩子知道）。
方法 2：使用排程「停用時間」自動鎖定以限制 App 的使用時間iOS 的排程「停用時間」功能也可以限制 App 的使用時間，但無法單獨給某一個 App 設定。如果你想限制小朋友手機所有 App 的使用時間，那麼使用這個功能是最好的選擇。
以下是詳細操作步驟：
步驟 1.進入「設定」→「螢幕使用時間」→「停用時間」。步驟 2.設定「每日固定時段」自動鎖定（如 22:00-7:00）。
步驟 3.開啟「阻擋停用時間結束時的選項」防止手動延長。步驟 4.返回「螢幕使用時間」→ 點選「鎖定熒幕使用時間設定」→ 設定 4 位數密碼（別讓孩子知道）。
實際效果： 時間到前 5 分鐘：iPhone 會彈出提醒通知 時間到時：App 圖示變暗，點擊顯示「已達限制」 解鎖方式：需輸入螢幕使用時間密碼或等待隔日重置結語以上就是關於「限制 App 使用時間」的完整教學。如果你只需要管控孩子使用娛樂 App 的時間，Android 和 iOS 內建的功能已經足夠。
如果需要進一步過濾不當內容、即時定位或監控通訊記錄等進階防護，推薦使用「AirDroid 家長監護」工具。
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