PCHardwarePro » 硬體 » 如何在 Windows 中查看 CPU 溫度：完整的操作指南
Windows 不顯示 CPU 溫度：使用 BIOS/UEFI 或 Core Temp、HWiNFO 或 Open Hardware Monitor 等軟體。
指示性安全範圍：<60 ºC 輕微，60–70 ºC 正常，70–80 ºC 可接受，>90 ºC 嚴重。
對於遊戲，使用 MSI Afterburner + RTSS 啟動覆蓋並即時監控峰值。
如果變熱，請清除灰塵、改善氣流、塗抹新的糊劑並調整曲線或散熱器。
過熱是電腦最大的敵人之一：CPU溫度飆升會導致效能下降、卡頓、重啟，甚至安全關機。定期監控CPU溫度並採取一些最佳化措施並非一時興起，而是維護電腦健康的必要措施，可以避免很多麻煩和損失。
Windows 系統本身沒有內建的 CPU 溫度指示器，因此您需要使用 BIOS/UEFI 或第三方工具來查看 CPU 溫度。本指南將逐步教您如何在 Windows 系統中查看 CPU 溫度，哪些溫度值屬於正常範圍，如何即時監控溫度（包括在遊戲過程中），以及如果溫度過高該怎麼辦。本指南包含適用於桌上型電腦和筆記型電腦的建議，即使在炎熱的氣候下也適用。如果您正在尋找其他選擇，不妨了解最佳的免費 CPU 溫度監控軟體。
在Windows中查看CPU溫度的方法
最快捷的方法之一是從 BIOS/UEFI 中查看；我們也會解釋如何在 Windows 10 中查看溫度。要存取此功能，請重新啟動計算機，並在開機後立即按下相應的按鍵（通常是 F2、F10、F12、ESC 或 Delete，具體取決於主機板或筆記型電腦製造商）。
進入BIOS後，尋找名稱類似「系統資訊」、「硬體監控」、「電腦狀態」、「監控」或「健康狀況」的選項。您應該可以在這裡看到CPU溫度，很多情況下還能看到風扇轉速和其他感測器讀數。不同主機板的顯示方式差異很大，有些BIOS甚至根本不顯示這些資訊。
請注意，BIOS 中系統處於低功耗狀態：這便於快速查看系統狀態，但無法反映實際負載（例如遊戲、渲染、視訊匯出等）下的溫度。要查看即時溫度，您需要使用專門的軟體，例如溫度測量和監控指南。
需要注意的是：Windows 工作管理員會在「效能」標籤中顯示 GPU 溫度，但不會顯示 CPU 溫度。因此，使用第三方工具是監控 CPU 溫度的更方便方式。有關詳細說明，請參閱如何查看電腦溫度。
可靠的溫度測量程序（以及如何使用它們）
Windows 系統中有許多免費、輕量且功能非常全面的 CPU 溫度檢視工具。以下是一些易於使用且精度最高的建議工具：
核心溫度- 極簡主義，以 CPU 為中心。它顯示核心溫度、峰值溫度（最大值列），並允許您將讀數固定在通知區域。
HWINFO：使用「僅感測器」模式進行深度硬體分析；提供 CPU、GPU、主機板、磁碟甚至 遠端監控 在本地網絡上。
HWMonitor：經典簡單，一眼就能看到多個組件的溫度、電壓和風扇轉速。
打開硬件監控：開源、可移植（無需安裝）。下載 ZIP 文件，解壓縮後以管理員權限執行 .exe 文件即可查看。 核心和封裝溫度.
NZXT攝像頭：清晰的介面，甚至還有一個行動應用程式來檢查系統指標，如果您想要一些直覺且快速的東西，這很有用。
CPU-Z：旨在識別硬件，但也有助於了解閱讀和處理器特性的背景。
的SpeedFan：除了讀取感測器之外，它還允許 建立自訂風扇曲線 （有助於降低溫度或噪音）。
AMD 系統監視器- 如果您使用 Ryzen，這將非常方便，因為它可以聚合 AMD 生態系統的 CPU 和 GPU 指標。
實心銅纜和絞合銅纜的區別如果您選擇 Core Temp，以下是設定指南，可協助您隨時查看溫度：
請小心安裝 避免不必要的附加軟體 在精靈中（取消選取優惠）。
打開它並檢查底部：您將看到當前讀數和記錄的最大值 每個核心.
進入“選項”>“設定”>“通知區域”，啟用托盤中每個核心溫度的顯示，或選擇“每個處理器的最高溫度» 如果您喜歡單一數字。
在 AMD Ryzen CPU 上，可能會出現兩個讀數：Tdie 和 Tctl。請重點關注 Tdie（它代表實際核心溫度）。 Tctl 包含一個控制偏移量，用於管理散熱器風扇的轉速。
如果你想在全螢幕遊戲時查看疊加的溫度顯示，MSI Afterburner + RivaTuner Statistics Server (RTSS) 的組合簡直是救星：
安裝 MSI Afterburner 並在過程中包含 RTSS。
前往“設定”>“監控”選項卡，選取“CPU溫度» 並啟動「在螢幕提示中顯示」方塊。
開啟您的遊戲：將出現一個具有溫度的覆蓋層（您可以添加 GPU、RAM、FPS 等）。
另一方面，HWiNFO 非常適合用於診斷：啟動時啟用「僅感測器」模式，即可看到一個包含所有指標的窗口，包括主機板（對於評估機箱氣流非常有用）和 GPU 特定感測器，例如「熱點」（其值通常高於晶片平均溫度）。若要調整風扇轉速，請參閱「控制風扇轉速」。
各型號建議溫度範圍及指導表
「正確」溫度取決於處理器、機箱、散熱器和負載。即便如此，對於大多數現代CPU而言，仍有一些合理的指導原則可以作為快速參考：
低於攝氏60度：非常適合休息或輕鬆的任務。
60–70 攝氏度：適合遊戲或中度使用。
70–80 攝氏度：在重負載或超頻下是可以接受的；顯示器。
80–90 攝氏度：如果不超頻則較高；改善通風和散熱。
超過攝氏90度：嚴重；建議立即停止並檢查系統。
另一個許多使用者用來偵測早期故障的經驗法則是：低於 60ºC 一切正常；60 至 70ºC 之間，建議清理風扇和過濾器上的灰塵；70 至 80ºC 之間，檢查所有風扇是否運轉正常以及導熱矽脂是否乾燥；80 至 90ºC 之間，設備溫度過高，可能會出現效能下降；
針對您的特定型號，請在製造商的數據手冊或監控軟體中尋找「Tj. Max」（最大黏合溫度）值。不建議長時間接近此值，更不建議超過此值。
哪款遙控器與 Blusens 相容？作為補充參考，這些數值是從各種型號中匯總而來，顯示了靜止狀態、典型負載下的範圍以及安全使用的建議上限：它們並非絕對值，但有助於校準預期。
莫德洛
休息
中負荷
建議限制
英特爾酷睿i5，6600K
24–28°C
42–52°C
72°C
英特爾酷睿i7，6700K
26–35°C
53–70°C
72°C
英特爾酷睿i3-4130
34–38°C
50–61°C
72°C
英特爾酷睿i5，4670K
28–35°C
47–60°C
72°C
英特爾酷睿i7，4770K
34–39°C
55–65°C
67°C
英特爾酷睿i3-3220
28–35°C
50–60°C
65°C
英特爾酷睿i5，3570K
28–35°C
50–62°C
67°C
英特爾酷睿i7，3770K
30–40°C
55–65°C
67°C
英特爾酷睿i3-2100
30–37°C
50–62°C
69°C
英特爾酷睿i5，2500K
35–41°C
55–65°C
72°C
英特爾酷睿i7，2600K
32–40°C
47–60°C
72°C
AMD A6-7400K
28–35°C
50–63°C
70°C
AMD A10-7850K
28–33°C
49–60°C
72,4°C
AMD A6-6400K
28–37°C
49–57°C
70°C
AMD A10-6800K
28–35°C
50–55°C
74°C
AMD A6-5400K
25–35°C
45–55°C
70°C
AMD A10-5800K
28–35°C
50–55°C
74°C
AMD FX-4300
30–35°C
45–55°C
61°C
AMD FX-6300
35–40°C
50–60°C
61°C
AMD FX-8350
35–40°C
50–55°C
61°C
AMD FX-4100
35–40°C
50–60°C
70°C
AMD FX-6100
30–35°C
45–55°C
70°C
AMD FX-8150
30–35°C
50–58°C
61°C
這些數據是平均參考值，並非絕對限值。偶爾超過這些數值並不會造成災難性後果，但如果持續大幅超過這些數值，則是一個不好的訊號：請檢查您的冷卻系統、氣流和實際負載。
CPU溫度為什麼會升高？
高溫最常見的原因眾所皆知。了解這些原因有助於您快速從發出警報中找到解決方案，而無需盲目更換零件。
同時密集負載：遊戲、影片編輯、虛擬機器或平行編譯都可以將 CPU 發揮到極致。
超頻：增加頻率/電壓會增加消耗和熱量；需要適當的散熱和通風。
風扇故障或配置錯誤：如果它們不旋轉或它們的曲線太保守，溫度就會升高，你會聽到齒輪強制轉動的聲音。
灰塵堆積：堵塞散熱器的格柵、過濾器和散熱片；增加系統的整體溫度。
氣流不暢：封閉的箱子或沒有良好導向的進氣/排氣扇的箱子會使熱空氣重新循環。
超薄底盤或劣質底座：對於筆記型電腦，在紡織品或柔軟表面上使用會阻礙通風。
熱環境：炎熱的房間或直射的陽光會提高系統的起點。
軟件和惡意軟件- 後台進程或感染可能會使您的 CPU 保持在 100%，而您卻沒有註意到。
熱保護：在臨界閾值時，系統可能會進行熱節流或關閉以防止損壞。
如何持續監控（在酒吧和遊戲中）
除了定期檢查之外，最好在螢幕上放一個小顯示器。使用 Core Temp，您可以將讀數固定到工作列，無需開啟任何程式即可監控最高峰值。
選項 > 設定 > 通知區域：顯示所有核心或僅顯示最高溫度。
點擊通知區域中的數字並將其拖曳到欄中，以便它們保持在原位。
對於遊戲內疊加顯示，請依照先前的步驟設定 MSI Afterburner 和 RTSS。在「監控」標籤中，新增 CPU、GPU、FPS 以及任何其他相關指標，並勾選「在螢幕資訊中顯示」。這樣，當高負載場景下溫度飆升時，您可以及時做出反應。
text = (""這是一個使用""拆分成多行的範例文字如果 CPU 過熱，如何降低溫度
如果這些價值觀還不足以說服你，那就採取以下措施，以期快速且逐步提升效果。你不必一次全部實施：先從簡單的入手，再逐步過渡到更高級的方案，並在每次更改後進行評估，例如使用ParkControl之類的工具。
清潔的：清除過濾器、風扇、散熱器和格柵上的灰塵。壓縮空氣鼓風機效果奇佳。
重新塗抹導熱膏如果它已經老舊或乾燥，請使用優質糊劑更新 CPU 和散熱器之間的化合物。
改善氣流：添加進氣/排氣風扇，正確定位它們（進氣前/底部，排氣後/頂部），並整理電纜。
調整風扇曲線：使用 SpeedFan 或主機板自己的軟體/BIOS，在溫度升高時創造更劇烈的曲線。
更新散熱器：優質的空氣塔或 240/280 毫米 AIO 可以明顯降低要求苛刻的 CPU 的分數。
欠電壓: : 稍微降低電壓可以保持相似的性能，同時產生更少的熱量（明智地進行此操作並進行穩定性測試）。
筆記型電腦散熱底座：提升設備並改善纖薄底盤的進氣。
AMBIENTE避免陽光直射，保持室溫適宜；將室外溫度降低幾度有助於室內溫度。
軟體：如果您懷疑使用情況異常，請關閉不必要的後台應用程式並執行防毒軟體。
其他系統和 BIOS/UEFI：您需要了解的內容
BIOS/UEFI 可以用來確認感測器是否正常運作以及散熱器是否接觸良好，但它並不適合評估實際負載。關鍵數值是您在正常使用電腦時看到的資料。
如果您使用 macOS，可以使用iStat Menus或 XRG 等實用程式輕鬆查看溫度。在 Linux 系統上，經典的 lm-sensors 工具只需幾分鐘即可從終端提供可靠的溫度讀數。
安裝感測器： sudo apt-get install lm-sensors
檢測硬體： sudo sensors-detect （對問題回答「是」）
讀取溫度： sensors
如果您喜歡 Linux 上的圖形介面，KSysGuard等工具可以顯示 lm-sensors 公開的數據，包括 CPU 和 GPU 溫度（如有）。
快速提問
玩遊戲時合理的溫度是多少？通常來說，在長時間高強度遊戲過程中，溫度保持在 65 到 85°C 之間比較正常，如果通風良好，短暫的溫度略高一些也是可以接受的。如果溫度持續接近 90°C，那就需要改進散熱系統了。
如何在 Windows 系統中檢視我的處理器型號？在搜尋欄中輸入“關於”，進入“關於你的電腦”，查看“處理器”欄位。透過該訊息，您可以找到 Tj. Max 並進行比較。
壓力測試會損壞設備嗎？受控測試很有用，但不要不必要地長時間以最大負載運行：過度運行會導致溫度升高，並可能不必要地損壞組件。
維持CPU溫度穩定是一種習慣：使用可靠的工具監控溫度，了解安全的工作溫度範圍，並透過清潔、改善通風和更換優質散熱器及時糾正溫度過高的問題。只要養成一些合理的習慣，您的電腦就能穩定、安靜地運作多年，並保持良好的效能。
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