PCHardwarePro » 教程 » 如何在 Windows 11 中降低内存占用并提升电脑运行速度
由于 Windows 11 的视觉效果、后台服务和云集成等原因，它会消耗更多内存，因此 8 GB 内存就足够了，16 GB 内存正逐渐成为新的标准。
通过控制启动程序、后台进程和浏览器使用情况（标签页和扩展程序），无需更换硬件即可轻松释放 1-2 GB 内存。
调整视觉效果、检查 SysMain 等服务、管理虚拟内存以及使用优化的应用程序可以降低 RAM 负载并提高系统流畅度。
如果优化所有设置后仍然达到内存上限，真正的解决方案是升级内存或更换电脑，以适应 Windows 11 不断增长的需求。
如果您的 Windows 11 电脑频繁出现死机、崩溃或卡顿现象，问题很可能出在…… 已饱和的 RAM 内存微软的操作系统对硬件的要求越来越高，视觉特效、人工智能、后台进程以及优化不佳的应用程序等因素，即使配备了不错的处理器，也容易导致电脑运行缓慢。您可以参考相关指南来查找解决方法和实用步骤。 清理、优化并加速您的电脑.
在考虑更换电脑或花费巨资购买更多内存条之前，值得先了解一下所有可用的软件选项…… 降低 Windows 11 中的内存使用量有很多调整、技巧和检查方法可以让你榨取数 GB 的内存并提高性能，特别是当你的计算机只有 4 或 8 GB 内存而勉强运行时。
Windows 11 到底需要多少内存？为什么它的内存消耗会飙升？
微软将其列为最低要求 安装 Windows 11 需要 4 GB 内存但这个数字纯属理论值：它只够启动系统、打开几个浏览器标签页，仅此而已。一旦你开始远程办公、进行视频通话、编辑照片或同时运行多个应用程序，你就会发现电脑运行吃力。
实际上，对于正常的办公使用、浏览网页和适度的多任务处理而言，拥有这样的配置是合理的。 至少8 GB的RAM这个量可以让你相对流畅地移动，无需无休止的等待即可打开程序，并最大限度地减少切换窗口时的延迟。
如果你深入研究视频编辑、现代游戏或繁重的多任务处理（例如打开多个浏览器标签页、同时运行多个工具等）等要求更高的领域，那么实际的建议会更高。 GB的RAM 16 作为基本配置，如果使用非常大型的软件，则需要 32 GB。
问题在于，Windows 11 的设计本身就存在这个问题。 它实际占用的内存比看起来要多得多。它集成了云服务、Copilot 和其他人工智能功能、新的视觉效果、具有高级搜索功能的文件资源管理器，以及许多你甚至没有意识到的后台进程。
此外，像 Chrome、Edge 或 Opera GX 这样的现代浏览器很容易占用数 GB 的内存，尤其是在使用大量标签页和扩展程序的情况下。所有这些都解释了为什么即使不执行任何“耗费资源”的操作， Windows 11 的实际资源消耗可能超过 8 GB 非常简单地。
重启、睡眠和快速启动：它们如何影响内存
虽然听起来老套，但重启电脑仍然是最有效的解决方法之一。 清理卡在内存中的进程长时间使用后，许多应用程序会留下残留文件、僵尸进程或无法正确释放资源的进程，只有完全重启才能真正清除它们。
如果您的电脑已经好几天没关机了，那么Windows 11运行速度变慢是正常的。简单地重启一下电脑就能清除内存，停止所有临时进程，然后自动重新启动。 标记为自动启动的程序在现代电脑上，重启只需几秒钟，而且通常会大大提高系统响应速度。
此外，也值得回顾一下你是如何使用……的。 暂停和停工挂起模式会保留内存内容以便更快地恢复，如果您离开一段时间，这会很方便，但当 RAM 已经达到极限时，“重置” RAM 没有任何帮助。
什么是默认和示例？如果你每天结束时都让电脑处于睡眠模式，内存中就会积累很多进程，持续好几天。最好在结束工作或游戏后， 完全关闭设备 并将停电时间用于短暂休息（吃饭、办点小事等）。
您还应该检查以下功能： 快速上手 Windows 的这种模式会导致系统不完全关闭，而是将其部分状态保存到磁盘上的文件中，并在以后恢复，从而产生类似于系统挂起的效果，进程和数据得以保留。
要禁用快速启动并确保真正完全关机，您可以从搜索栏访问电源选项（例如，使用“编辑电源计划”），然后转到关机设置， 取消勾选“启用快速启动”复选框这样，每次启动都会很干净，也能防止 Windows 11 将垃圾文件加载到内存中；你还可以参考一些具体的技巧。 加快电脑启动速度.
控制启动程序和后台进程
许多我们察觉不到的内存都被占用了。 启动时加载的应用程序 或者有些程序即使关闭后仍然在后台运行。如果你不定期检查，最终会导致一大堆驻留程序占用内存却没有任何实际作用。
要查看电脑开机后立即运行的程序，请打开…… 任务经理 （按 Ctrl + Shift + Esc 键，或从搜索栏中搜索）然后转到专门用于启动应用程序的选项卡（根据语言不同，可能是“启动”或“启动应用程序”）。您将在那里看到一个列表，其中列出了每个程序对启动的影响；如果您需要更多控制，请参阅…… Windows 启动管理器.
其理念是禁用所有非必要的程序：自动更新程序、不常用的游戏启动器、打印工具、偶尔才打开的即时通讯应用……右键单击该条目并选择 “禁用”您可以阻止它们在 Windows 启动时加载，而无需卸载它们；您可以在需要时随时手动打开它们。
除了启动程序之外，Windows 11 还在后台运行许多应用程序和服务。有些对系统至关重要，但许多其他程序和服务则并非必需。 即使您不使用它们，也需要拥有运行权限这包括从 Microsoft Store 安装的应用或其他“以防万一”而保持进程运行的程序。
要限制哪些应用可以在后台运行，请转到 设置 > 应用 > 已安装的应用找到您想要调整的设置，点击三个点，然后进入“高级选项”（如有）。在那里，您可以在“后台应用权限”下选择允许哪些权限。 切勿在后台运行它们。.
如果想要更直接的方法，请返回任务管理器，在“进程”选项卡中，按“内存”列排序。您将看到哪些应用程序和进程当前占用最多的内存。右键单击并选择“结束任务”即可结束它们。 关闭不需要的进程 立即释放内存，同时注意不要终止重要的系统服务。
浏览器管理：标签页、扩展程序和程序选择
对许多用户来说，浏览器是迄今为止消耗内存最多的应用程序。每个标签页都是一个进程，许多网站会不断重新加载内容，扩展程序也会增加内存占用。因此，优化浏览器是提高内存使用效率最有效的方法之一。 降低 Windows 11 中的内存使用量.
首先要改变习惯：没有习惯是没有意义的。 数十个打开的标签页 即使你只使用其中几个标签页，它们也会全天占用内存。每个标签页都会消耗内存，而且许多网站即使你不看它们也会刷新。关闭所有你短期内不会使用的程序，你就会看到任务管理器中的内存使用进度条减少。
在 Dropbox 中共享文件夹：权限、链接和安全访问第二个方面是扩展程序。你在 Chrome、Edge 或其他浏览器中安装的每个插件都会维护进程、向页面注入脚本，并且 增加内存和CPU使用率整理物品，只保留真正使用的物品至关重要。
例如，在 Chrome 浏览器中，点击三点菜单，然后选择“扩展程序 > 管理扩展程序”，卸载或禁用任何不需要的扩展程序。在 Edge 或其他浏览器中执行类似的操作。过时的扩展程序或长时间未更新的扩展程序尤其容易引发问题，因为…… 它们往往会消耗更多资源 而且会犯更多错误。
这也值得考虑。 更换浏览器 如果您的电脑内存不足，Chrome 浏览器虽然很受欢迎，但它也是最占用内存的浏览器之一。实际测试表明，打开 6-8 个标签页时，Chrome 浏览器可能会占用 1,4 GB 甚至更多内存，而 Edge 浏览器在打开相同数量的标签页时，内存占用则可能低于 700 MB。
仅仅更换浏览器就能节省高达 50% 的内存，这在配备 4 或 8 GB 内存的电脑上非常明显。如果再结合减少标签页和扩展程序的数量，还可以…… 释放 1 到 2 GB 的内存 无需触碰硬件。
配置视觉效果和动画，以优先考虑性能
Windows 11 非常注重美观：透明、模糊、流畅的动画、圆角……所有这些都非常漂亮，但所有这些图形效果都是有代价的。 RAM 和 GPU，尤其是在规模较小的团队中。
如果您宁愿牺牲一些视觉效果来换取更流畅的系统性能，您可以调整视觉效果以优先考虑性能。为此，请按 WIN + R输入“sysdm.cpl”并进入系统属性。
在“高级”选项卡中的“性能”部分，您会找到一个“设置”按钮。打开它将显示几个选项：让 Windows 决定、调整以获得最佳外观、 调整至最佳性能 或进行自定义。
如果选择“调整为最佳性能”，Windows 11 将立即禁用大多数动画和视觉效果。 消耗更少的资源这是最激进的选择，也是在内存不足或界面持续卡顿时最有帮助的选择。
如果你不想放弃所有功能，可以使用“自定义”选项，只取消勾选某些效果：例如窗口最小化和最大化时的动画、阴影、透明度、复杂预览等等。这样， 既减轻了图形负载，又不会完全失去现代感。 的系统。
服务、系统主线程、虚拟内存和分页文件
除了可见的应用程序之外，Windows 11 还依赖于大量在后台运行的服务。并非所有服务都是日常使用所必需的，有些服务还会影响系统性能。 内存使用情况或磁盘负载.
最受关注的服务之一是 SysMain（以前称为 SuperFetch）。它的功能是分析您最常使用的程序，以及 将它们预先加载到内存中，以便更快地打开它们。理论上来说这很有用，但在内存较小的计算机上，这可能会适得其反，因为它会占用您可能更希望用于其他用途的内存。
要禁用 SysMain 服务，请按 Win + R，输入“services.msc”，找到同名服务。右键单击该服务，选择“属性”，然后在“启动类型”下选择“已禁用”。应用更改并重启电脑。许多拥有 4GB 内存的电脑用户注意到…… 内存使用量减少，磁盘峰值降低 禁用此服务后。
如果您想更进一步，可以使用“msconfig”命令管理其他第三方服务。从“开始”菜单中，键入“msconfig”或“系统配置”，然后转到“服务”选项卡。选中“隐藏所有 Microsoft 服务”复选框，以避免影响任何关键系统功能，然后仅查看相关信息。 外部项目服务 你不使用的程序（例如 Adobe 更新程序、你几乎从不打开的游戏启动器等）。
BUP 的第一年是哪一年？取消勾选不需要的选项并应用更改，即可减少加载到内存中的进程数量。但是， 最好一点一点走 不要禁用任何你不知道其用途的功能；每次更改后都要检查系统的行为。
与此同时， 虚拟内存和分页文件当物理内存已满时，Windows 会使用部分磁盘空间（页面文件）作为备用内存。这可以防止系统崩溃，但速度远低于使用物理内存。即便如此，妥善管理页面文件仍然可以在系统高负载运行时提升流畅度。
Windows 提供了一个高级选项，可以在关机时清除页面文件。要启用此功能，请打开注册表编辑器 (regedit) 并导航至 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management。在那里，您会找到“ClearPageFileAtShutdown”值：如果将其设置为 1， 您将强制 Windows 在每次关机时清空该文件。.
这本身并不会释放内存，但可以帮助系统。 开始时减少压舱物 清理页面文件中的旧数据，可以减少某些性能或安全问题。但请注意，由于系统需要清理这部分空间，因此可能会导致关机速度略微变慢。
最后，别忘了即使在您工作时，Windows 本身也可以将磁盘用作虚拟内存。请将您的主磁盘保留在…… 至少10%的空余空间 这是确保该机制顺利运行而不至于成为持续瓶颈的关键。
使用任务管理器检测异常资源使用情况
任务管理器不仅可以用来结束特定进程；它也是最好的工具之一 诊断是什么占用了你的内存 时刻注意。如果在进行优化后仍然发现问题，建议停下来冷静分析问题所在。
连接器 按Ctrl + Shift + Esc键 （或按 Ctrl + Alt + Delete > 任务管理器），转到“进程”选项卡， 按“内存”排序您可以一目了然地看到哪些应用程序和进程占用了最多的 GB 空间：游戏、浏览器、编辑器、启动器、更新服务等。
如果您发现某个程序持续消耗大量数据（例如，游戏在浏览网页时占用超过 3 GB 的数据，或者浏览器启动了 20 个进程，总共占用 2-3 GB 的数据），请考虑采取相应措施。 关闭它，重新启动它，或者干脆寻找更轻量级的替代方案。.
丢弃不活动的标签页 调整硬件加速或其他一些浏览器内置的限制内存使用量的措施。如果您长时间打开多个标签页浏览网页，启用这些功能会有所帮助。
此外，您还可以从 Windows 11 的任务管理器中激活它。 效率模式 在特定进程中。这会降低它们的 CPU 优先级并最大限度地减少它们对整体性能的影响，这对于需要持续运行但又不应该在您执行其他任务时占用所有资源的服务非常有用。
别忘了检查内存使用量是否是由于以下原因造成的： 有缺陷或配置错误的内存模块如果您发现性能远低于预期，请检查系统属性或使用 CPU-Z 等工具查看计算机实际检测到的内存大小和运行频率。如果您需要这方面的帮助， 查看您电脑的完整规格 这里有详细的步骤指南。
有时，内存模块可能会停止被检测到，可用空间也会从例如 32 GB 骤降至 16 GB，而您可能一时难以察觉。或者，您可能拥有支持更高频率的内存模块，但却无法正常工作。 BIOS 中已启用 XMP/EXPO这样一来，性能就会下降，Windows 的内部管理也会受到影响。
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